Stage Yoga

Deux Stages de Yoga

Au coeur du Queyras

Du 12 au 17 juillet 2026

Stage d’Hatha Yoga avec Soizic

Dans un cadre magnifique, je vous invite à découvrir la pratique du Yoga dans la nature.

Professeur de Hatha Yoga depuis plus de vingt ans, j’habite un joli village en Provence où la nature est omniprésente. Je suis heureuse de vous faire découvrir ou redécouvrir cet art de vivre dans ce milieu naturel.

La Terre, l’Eau, le Feu et l’Ether pendant quatre jours le cinquième il y aura un pratique matinale suivie d’un petite randonnée en montagne choisie ensemble.

Au programme

8h – Nous nous réveillerons en douceur avec un yoga matinal
9h15 – Petit déjeuner
10h – Départ sur les chemins su lesquels je vous invite chaque jour à de nouvelles postures à la rencontre des 4 éléments;
18h- Retour au chalet une demie heure de relaxation pour celles et ceux qui le désirent.

Temps libre jusqu’au repas du soir concocté par notre charmante cuisinière Elisa.

Stage et pension complète 550€ et 15€ d’adhésion au chalet.

Apportez vos coussins et plaids.
Pour la pratique extérieure un tapis que vous pouvez mettre dans votre sac à dos .
Prévoyez chapeau lunettes de soleil paréo citronnelle jumelles, frontale et petits chaussons pour aller dans l’au.
En cas de pluie parapluie, coupe vent imperméable et cape de pluie
Pour vos soirées prévoyez des vêtements chauds nous sommes en altitude 1700m.
Pour avoir plus d’informations et s’inscrire au stage. Contacter : Tel 06 75 76 78 05 ; soizic.clanchin@orange.fr

Stage d’Ashtanga Yoga avec Virginie

Je dispense l’Ashtanga Yoga, au sein duquel les postures sont enchainées en mouvement au rythme de la respiration. Il permet de donner de l’énergie et de la force au corps en accumulant le souffle vital dans les parties profondes des tissus.

L’ Ashtanga Yoga

C’est un yoga traditionnel dynamique où le mouvement est synchronisé avec la respiration » Ujjayi » (respiration vivifiante qui aide le corps à évoluer en profondeur, à réguler son souffle et favorise la concentration), ce yoga est basé sur la pratique régulière d’un enchaînement de postures où sont engagés « les Bandas » (sortes de verrous internes énergétiques) permettant de concentrer sa force et d’alléger le corps. Le « drishti » (la direction du regard) est spécifique à chaque « asana » (posture) et facilite la stabilité, la concentration.

La relaxation est pratiquée à chaque séance. L’ashtanga est une pratique complète qui purifie, fortifie et équilibre le corps et l’esprit. Le cours évolue selon la 1ère série de l’ashtanga créée à Mysore en Inde.

Le Yoga Mysore

Avec le Mysore, chacun pratique au rythme de sa propre respiration et de ses capacités. Le professeur donne des conseils personnels, ce qui n’est pas toujours possible dans un cours guidé. Chaque personne débute et termine sa pratique de manière autonome (dans la limite de temps spécifiée sur le planning).

Cette pratique traditionnelle permet de bien commencer sa journée en nourrissant son corps et son esprit, puis de s’autonomiser (même si on ne connait pas bien la série).

Le programme de ces 5 jours de stage peut être modifié afin de l’adapter aux spécificités du groupe:

Chaque jour commencera à 7h par un temps de méditation qui sera suivi du cours « mysore » entre 7h30 et 9h30 (le mantra d’ouverture sera dit/chanté à 7h30 et le mantra de clôture à 9h30 mais chaque participant-e sera libre d’arriver et partir au moment qui lui convient)

le petit-déjeuner sera possible jusqu’à 10h.

Ensuite, vers 11h30, je vous proposerai d’emporter le pique-nique préparée par Elisa, pour une belle petite randonnée facile aux alentours du chalet.

A 17h, cours de yoga sur un thème précis en fonction des besoins des participants (les hanches, la détente, yoga du dos, les épaules, la nuque…) suivi du pranayama où nous pratiquerons quelques techniques de respirations. La respiration consciente (le pranayama) avec chaque posture garde le mental alerte et fait de la pratique une exploration au lieu d’une routine. Elle permet la maîtrise du mental et la reconnexion avec soi-même. Elle peut se transformer en outil efficace pour déterminer votre aptitude à une posture.

Un apéritif vous sera proposé vers 19h30 avant un délicieux diner végétarien.

Stage et pension complète 550€ et 15€ d’adhésion au chalet.
Pour avoir plus d’informations et s’inscrire au stage vous pouvez me contacter : virginie.pepin@nutridietadom.com – Tel : 06.72.84.34.87
Pour voir mon site Internet : https://yoga-vie.fr